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★ 要增強記憶力,還可以多吃些健腦益智的食物,如牛奶、雞蛋、魚類、乾果等,改善記憶力下降。
記憶力下降是智力衰退的表現,腦力工作量大的人須更加注意。雖大多數上班族記憶力減退與大腦過度疲勞導致的功能失調有關,但長此以往,可能引起慢性疲勞綜合症、神經系統紊亂等,嚴重的話還會誘發器質性疾病、免疫系統紊亂。
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2014年1月19日 - 上傳者:ShinyLife TV
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▲手指操可以活化腦神經,預防記憶力下降。(圖/翻攝自YouTube/PCCUAD 29)
文/李志敏
健忘往往與這些因素有關,比如熬夜工作或讀書,生活節奏快,壓力大,少有時間或心情做些運動放鬆自己,進而引起記憶力減退。而過度吸菸、飲酒、缺乏維生素等,也可能引起暫時性健忘。
最新研究發現,心理因素對記憶力下降有不容忽視的影響,許多記憶力減退的上班族都有抑鬱症狀。人
一旦被抑鬱所擾,就會故步自封,對真愛橋評價生活周遭的事情漠不關心,結果必然引起大腦活動力下降,最終誘發健忘症狀。
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